Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и БЕЗ калории е по-ефективна за ОТСЛАБВАНЕ НА La Verdad Noticias
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете. Снимка: Диетата на Гуадалупе
След диета с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до повече резултати за отслабване, отколкото намаляване на калориите
Според изследване, представено на Европейския и международен конгрес по затлъстяването през 2020 г., като се отчита въглехидрати, не само на калории, може да засили отслабване за хора, които се борят с a диета редовно, особено тези с диабет, съобщаваме.
75% от хората със затлъстяване може да имат недиагностицирана инсулинова резистентност, което може да забави усилията за отслабване.
Проучване на диети за отслабване
В изследването изследователи от Холандия сравняват три вида диети за отслабване при 380 пациенти със затлъстяване, които са имали диабет тип 2, включително диета с ограничено съдържание на калории, диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета 6x6, която е диета с ниско съдържание на три фази на намаляване на въглехидратите.
Те установили, че диетата 6х6 е два пъти по-ефективна от стандартната диета с ограничено калории, като помага на пациентите да постигнат значително количество загуба на тегло, намаляване на инсулиновата резистентност и понижаване на кръвното налягане, без лекарства.
Това предполага, че често срещаният подход за отслабване, като се разглеждат калории вместо макроелементи като въглехидрати, мазнини и протеини, може да не е ефективен за хора с диабет, преддиабет, метаболитен синдром или други проблеми с чувствителността инсулин.
6х6 диета за отслабване
Диетата 6x6 има три фази на намаляване на въглехидратите, съчетани с общи диетични промени, като премахване на преработените храни, увеличаване на протеините и фибрите и ядене на зеленчуци с всяко хранене.