Диетата с хляб и масло

хляб

Как да ядем хлябната диета

С тази диета няма да гладувате и ще сваляте между 2 и 3 килограма на седмица. Това е 5-дневен подвижен план, и от шестия ден отново започва диетата и т.н. На всяко хранене, с изключение на лека закуска, включват пълнозърнест тост с масло.

Първи ден

  • Закуска: половин грейпфрут, бъркано яйце, запарка без захар.
  • Обяд: половин чаша пресен тон, салата от маруля, подправена с чаена лъжичка нискокалорична майонеза, чаша обезмаслено мляко, малко грозде и да пиете сода за диета.
  • Закуска: ябълково смути без захар и четири бисквитки.
  • Вечеря: постна пържола на скара, варен картоф, полу сварени броколи, печена ябълка, чаша обезмаслено мляко и запарка без захар.

Втори ден

  • Закуска: половин чаша изцеден портокалов сок, яйце, сварено във вода, инфузия без захар.
  • Обяд: парче постно сирене, маруля и доматена салата, подправена с нискокалоричен дресинг, нискомаслено кисело мляко, мандарина и диетична сода.
  • Закуска: портокалов сок и три бисквитки.
  • Вечеря: парченца печено постно месо, салата от маруля с два домата и половин лук, подправен с нискокалоричен дресинг, половин портокал, запарка без захар.