Седем храни, които намаляват желанието да се яде шоколад - Buena Vibra
Поддържането на по-здравословен начин на живот, включването на разнообразни храни в диетата и намаляването на количеството преработени храни и брашна отнема време. Това не е промяна, която може да се случи от един ден на следващия. И разбира се, желанието за ядене на нещо сладко винаги съществува: бисквитките или шоколадите обикновено са много пристрастяващи и никога не създават усещане за ситост, така че яденето несъмнено води до продължаване на храненето.
Това се случва, защото тялото трябва да яде сладкиши, за да повиши нивата на захар. Според Уил Коул, експерт по функционална медицина, „Жаждата за нещо сладко е свързана с диета, която не ни подхранва достатъчно“.
„Захарта действа като хартия в огън: Отначало черпим енергията си, но тя бързо избледнява“, добавя Коул. „Здравословните мазнини от своя страна са като дънер, който изгаря бавно и трае дълго. От еволюционна и биологична гледна точка, най-устойчивата форма на енергия за вашето тяло са здравословните мазнини ".
Така че, дори ако полагате големи усилия да промените хранителните си навици, те трябва да бъдат придружени от здравословни мазнини. Тъй като прибягването до големи количества захари в краткосрочен план само ще доведе до загуба на енергия и ще има последици за вашето здраве като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и рак.
За да прекъснете порочния кръг, вижте кои храни могат да ви помогнат да ограничите апетита:
Авокадо
В допълнение към увеличаването на здравословните мазнини във вашата диета, можете да победите сладките си зъби, като ядете авокадо няколко часа след храненето си. В идеалния случай го яжте с малко сол и лимон или върху пълнозърнест хляб или препечен хляб.