Диетата с елда - FitMAX3

Евтиността, простотата, ефективността на тези добродетели има тази на елда за диета за отслабване, известна от древни времена. Мнозина обаче бъркат минусите му, бързата умора, главоболието, внезапните промени в настроението, намаляват натиска на монотонността. Във всеки случай последиците са особено индивидуални, но като цяло трябва да се вземат предвид точно тези характеристики.

Механизмът за отслабване

От останалите диети с елда е различно, тъй като яденето е много калории от даден продукт. 100 гр. Царевична каша съдържа около 300 ккал, което дава пълното усещане за насищане и изключва изтощението.

Как се получава загуба на тегло:

въглехидратите и диетичните фибри, съдържащи се в кръста, се разграждат много бавно;
при усвояването му се използва много енергия;
чувството на глад след хранене, няма достатъчно време;
през цялото това време в кръвоснабдяването на глюкозата, необходима за нормалното функциониране на;
диетичните фибри почистват стомашната стена от органични отпадъци, развивайки храносмилането и разтваряйки висцералните мазнини, поради което елдата в диетата се препоръчва преди всичко за отслабване на корема;
без вредни вещества в червата, което допринася за метаболизма, от който зависи отслабването.

Благодарение на тези характеристики, диетата с елда, препоръчана от много диетолози за бързо отслабване. Позволява ви да сваляте до 1 кг на ден, което го прави идеален да се носи по подреден начин точно преди важни събития.

Противопоказания

Когато продължителното или спазването на диетата може да причини здравословни проблеми. Липсата на захари причинява хипогликемия, чиито основни симптоми са световъртеж и ускоряване на мисловните дейности. Ето защо е толкова важно да се спазват противопоказанията.

От болестта:

захарен диабет;
язва, гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт;
артериална хипертония;
сърдечно-съдови заболявания;
проблеми с обмена на вещества;
стоматит, гингивит;
онкология;
бъбречна/чернодробна недостатъчност.

Физиологично състояние:

до 18 годишна възраст;
менопауза;
бременността;
кърмене;
менструацията.

Противопоказания от казуси:

изпитите;
компетентност;
работа, свързана с тежки товари (физически и интелектуални).

Казуси в противопоказания са житейски обстоятелства, които изискват повишена концентрация на внимание, интензивна работа върху мозъка, принудително физическо натоварване. В такива моменти тялото се нуждае от добро хранене, снабдяване с хранителни вещества, въглехидрати. Цялата тази диета, базирана на елда, отрича.

Избор

Съществуват различни варианти на диетата с елда, което улеснява избора на методологията. Например, за да отслабнете с 10 кг и повече, ще трябва да седите върху него не по-малко от 2 седмици, разреждайки други храни зърнени храни. Ако теглото, което трябва бързо да загубите, е полезно през последните 3 дни от диетата или деня на освобождаване.

Кръговат на живота

Трите дни на

3-дневната диета се предлага в няколко версии:

Класически - включва консумация на зърнени храни, приготвени чрез вряща вода. Меню на деня: пет частични порции от основния продукт (в дланта), 2 от ябълката/крушата/грейпфрута/зелената салата, чаша кефир вечер. Според диетолозите това е истинската диета за отслабване на елда без разнообразни допълващи продукти и подправки.

Суровата зелена елда е храна за кълнове. В навечерието на гладната стачка преди лягане изпийте коктейлна чаша кисело мляко и чай от слива/слабително. Зърнените култури се поливат с вода, поръсват се с лимонов сок и се хранят с този вид „каша“ в продължение на 3 дни. Допълнителни продукти през деня: коктейл смутитата от 3 ябълки, 2 круши, 300 грама от някое от плодовете в почивките между храненията. Преди да заспите - супена лъжица ленено масло.

Загуба до 4 кг.

Ако не можете нито да запарите, нито да покълнете зърното, има ли диета върху варена елда. Тя не дава толкова мощни резултати, но все пак държи фигурата в ред със себе си.

Седмично

Това може да бъде строга диета, решаваща да каже пара елда вряща вода, пиене на 1,5% кисело мляко на ден литър и половин литър всяка друга течност - все още минерална вода, смутита, билков чай.

Моделът "нормално да отслабнете за 7 дни ви позволява да ядете толкова зърнени храни, колкото искате (но не преди обезлистване, разбира се). Това е методологията на Пиер Дюкан, препоръчваща не повече от 200 грама зърнени храни на ден.