Диетата с бърз метаболизъм е чудесен вариант да отслабнете, без да гладувате
Днес има десетки диети, които твърдят, че са ефективни за отслабване, но някои от тях са опасни и нямат научни изследвания, които да ги подкрепят, докато други са показали своята ефективност, когато става въпрос за отслабване и поддържане на здраве.
Диета, която придоби през последните години, е диетата с бърз метаболизъм, която изглежда е във втората категория, тъй като няма да ви накара да гладувате и най-хубавото е, че ви помага да отслабнете.
Тази диета с бърз метаболизъм е създадена от хранителния съветник Хейли Помрой, която уверява, че не е необходимо да се яде по-малко, за да се отслабне, а да се яде добре и дори да се консумират големи количества храна, за да се постигне това.
Какъв е трикът за диета с бърз метаболизъм?
Според едноименната книга тази диета се състои от разделяне на вашата диета на цикли от 28 дни, всеки от които всяка седмица ще бъде разделена на три цикъла на хранене и упражнения. Във всяка фаза трябва да се храните пет пъти на ден и да включвате въглехидрати, зеленчуци и протеини.
Първата фаза, продължава 2 дни и се фокусира върху напълването на тялото ви с гликоген с ниски и средни гликемични въглехидрати, като зърнени храни и плодове. Той е създаден, за да ви зареди с енергия, затова тя препоръчва да го допълвате със сърдечно-съдови упражнения като кросфит, бягане с висока скорост или спининг.