Диетата против стареене, която отслабва и подмладява Body Ballet
Шалове Hermès, как ще ги носим?
Балерини, обувките на сезона
Ароматизирани и ароматни свещи
Есен-зима 2019-2020 цветове за нокти
Коледни подаръци на Chanel и Dior
Тенденции за нокти, за да живеят есента
Диетата против стареене, която освен отслабване ни кара да се подмладяваме.
Когато целта е да загубите килограми и да победите часовника, някои суперхрани влизат в игра. Д-р Мира предлага план за отслабване на излишните килограми и подмладяване.
От Соня Гуджароро за списанието на Ана Роза.
Хладилник без токсини
Антиоксидантни, сърдечно-здрави и противоракови свойства. Това е ключът към храната, която винаги трябва да имаме под ръка. За нашата диета против стареене, която преминава през детоксикиран и добре подхранван организъм, д-р Мира ни води с кошницата за пазаруване: „В хладилника не можете да пропуснете цитрусови плодове, способни да неутрализират свободните радикали и да предпазват клетките от стареене. Искам да се спра на друг вид плодове: ягода, богата на витамин С и с голяма антиоксидантна сила и, следователно, против стареене. Артишок, целина и лук благоприятстват детоксикацията на черния дроб, което е един от най-естествените прочистващи процеси. в тялото, за да се елиминират токсините и това също трябва да се вземе предвид ".
Антиоксидантите са също червено цвекло, моркови, домати, карфиол, броколи, джинджифил и пълнозърнести храни: „Особено се препоръчва да се приема ръж, поради високото съдържание на фибри“, обяснява диетологът. Що се отнася до ядките, златният медал отива за бадемите (по-добре сурови, не печени), тъй като те имат много високо съдържание на витамин Е, и орехите, на които се приписват здравословни за сърцето свойства благодарение на техните киселини омега 3 мастни.
Синята риба има висока хранителна и хранителна стойност, „тъй като тя е източник на висококачествени протеини и витамини А, В и D. Има ниско калорично съдържание и е богата на минерали като калий, магнезий или желязо и на линолова киселина киселина, която понижава нивата на холестерола в кръвта. Що се отнася до месото, най-добре е да се запалите по пуйката, тъй като тя съдържа протеини с много ниско съдържание на мазнини и холестерол и тъй като, добре комбинирани, е идеално да се консумира в деня след обилна вечеря. Сред списъка на най-важните посочете чесъна, който осигурява селен, зехтин с мононенаситени мастни киселини и бобови растения "
Диетата против стареене, която освен отслабване ни кара да се подмладяваме.