Диетата подготвя тялото ви за лятото (IV)

Стигнахме до екватора на седмиците от поредицата записи за диетата, за да подготвите тялото си за лятото, и както обикновено намалихме приема на въглехидрати малко повече, запазвайки, както винаги, количеството протеин много сходно, но продължаваме с голямо разнообразие от храни и храни.

В този нов запис или седмица от диетата, за да подготвите тялото си за лятото Въведохме две новости по отношение на останалите записи (седмици) и това е пристигането на ягоди като сезонни плодове, които са заредени с антиоксиданти като повечето червени плодове и овес, перфектен източник на сложни въглехидрати.

Както винаги диетата е такава възможно най-разнообразни, и ние разчитаме на храни, които почти нямат мазнини и нивото на захарта им е възможно най-ниско, следователно овесените ядки се вписват идеално в нашата диета като заместител на зърнените закуски. Вкусът не е толкова добър, защото има по-малко захар, но качеството на храната е изключително, което ни осигурява стабилна енергия за дълго време.

Насоките

Въпреки че се повтаряме седмица след седмица, искаме да вземете предвид обичайните насоки, изрежете Сол и пийнете много вода, 2 до 3 литра на ден ще ни накарат да не задържаме течности (вземете хвощ, ако имате излишно задържане).

---