Диетата на звездите риба, вода и месец без секс

Методът на Осмин Ернандес, бивш кубински военен, успява сред известни личности. Обучението му се състои от ежедневна работа на тялото и ума, без да се забравя стомахът, в който може да има само риба, вода и салати. Освен това той има златно правило: „Без секс“. Книгата за бързо отслабване: 31-дневната диета.

звездите

Osmin се ангажира с постоянна физическа подготовка, за която не е необходимо да ходите на фитнес, струва си да работите с всеки елемент на улицата: контейнери, стълби, пейки. Следването на техните инструкции е достъпно за всички.

Бившият военен отдава също голямо значение на психологическото обучение, което играе основна роля в съпротивлението на изкушенията, основният проблем защо диетата обикновено не работи. Целта е да се постигне физическо и психическо равновесие.