Диетата на воините, която се разглежда, е всичко, което знаем за тази противоречива версия на гладуването
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Сподели Диета на разглеждания войн: това е всичко, което знаем за тази противоречива версия на периодичния пост
Абонирайте се за Джаред
През последните седмици много и много пъти се говори за диетата на воините или диетата на воините. На теория това е просто друга форма на периодично гладуване, но с определени особености по отношение на храната, която можем да консумираме. Реалността обаче е такава има повече разлики, отколкото прилики И докато периодичното гладуване е безопасен и доказан хранителен план, нещата се променят с диетата на воините.
Какво представлява диетата на воините?
Това е диета, създадена от Ори Хофмеклер, експерт по упражнения и писател на книгата „Диета за воини и антиестрогенна диета“ и „7-те принципа на стреса“. Идеята на тази диета би била да премахнем затлъстяването, като се храним по същия начин, както нашите предци-ловци. Поне на теория. Едно от нещата, които тази диета обещава, е помогнете ни да отслабнем бързо.
И това трябва да е един от първите червени сигнали. Ако има нещо, което знаем досега, то е, че това е често срещано твърдение в чудодейните диети, което не работи в дългосрочен план и може да бъде опасно за здравето. Въпреки това, здравословните хранителни навици, ефективните диети и хранителните режими като нормалното периодично гладуване са фокусирани върху поддържането на здравословен дългосрочен живот и постигането на законното ни тегло като последица, а не като край.
Как се провежда диетата на воините
При периодично гладуване има различни модалности: 12/12, най-често срещаните 8/16, 4/20, в които тази диета на воините ще падне, 24-часовият пост и 48-часовият пост. Идеята на тази диета е захранвайте в четиричасов прозорец и пости за 20 часа. Засега всичко е правилно.