Диетата на точките за отслабване

Точковата диета се характеризира с намаляване на калории адаптирани към вкусовете и начина на живот на всеки един. Тя се основава на това да не се надвишава определен брой точки всеки ден. Всеки храна има оценка и всеки човек, в зависимост от техния размер и тегло, има редица точки. Просто трябва да знаете колко точки струва всеки храна и ги изберете според възрастта, ръста и тена си.

диетата

За един жена със средна височина, това са точките, които му съответстват според теглото му: 61-70 кг (18 точки на ден), 71-80 кг (20 точки на ден), 81-90 кг (22 точки на ден), 91-100 кг (24 точки на ден) и повече от 100 кг (26 точки на ден).