Диетата на тика - Простете на баща си

Въпреки че има няколко диети, които ще доведат до намаляване на LDL холестерола, Националната образователна програма за холестерол (NCEP) установява насоки за медицинските специалисти, които да следват при обучението на пациентите за опция за медицинско хранене за намаляване на холестерола. Наречен TLC диета или терапевтична диета за промяна на начина на живот, набляга на избора на здравословен начин на живот.

ниско съдържание

Научете повече за тик диета!

Терапевтичният начин на живот променя диетата

Диетата за терапевтични промени в начина на живот (TLC) е диета за понижаване на холестерола, която се отнася до лечение за понижаване на холестерола, което намалява нивото на ниско съдържание на липопротеини. плътност (LDL) на човек и повишава нивото му на липопротеини достатъчно висока плътност (HDL), за да намали риска от инфаркт или друго хронично заболяване причинени от втвърдяване на артериите.

TLC диетата следва тези диетични насоки

По-малко от 7% от общите калории за деня идват от наситени мазнини.
25-35% от общите калории за деня от мазнини.
По-малко от 200 милиграма диетичен холестерол на ден.
TLC Диетични съвети, месо, птиче месо, риба, сушен боб, яйца и ядки.

Ограничете общото количество месо до 5 унции или по-малко на ден

Изберете пилешко и пуешко без кожа или отстранете кожата преди ядене.
Хранене с риба, като треска, която има по-малко наситени мазнини от пилешкото или месото.
Сушен грах, боб и тофу (извара от боб) са чудесни заместители на месото.
Ограничете яйчните жълтъци до не повече от 2 жълтъка на седмица, включително жълтъците в печените продукти.
Заместете цели яйца с белтъци