Диетата на Тиа-Клер Тоуми
През 2019 г. австралийката Tia-Clair Toomey стана първата жена, която спечели три пъти поред Crossfit Games, състезание, което се провежда всяко лято от 2007 г. Toomey се смята за „най-добрата жена на земята“, защото при последния повод той нямаше съперник, като доминираше в пет от 12-те теста, които съставляват общата надпревара, и завърши пред мъжете в плуването.
В интервю за "Списание за женско здраве" тя посочи, че успехът й отчасти се обуславя от близките отношения, които има с личния си треньор, който е и неин съпруг. Всеки ден е различен за нея, независимо дали става дума за дълги разходки с велосипед, двойни тренировки или скок от самолет. "Красотата на CrossFit е, че той винаги е различен, има толкова много разнообразие." Той уверява, че когато е започнал да работи с диетолога и треньор Симон Джейн Артър, още през 2018 г. се е научил да яде интуитивно.
Храната е от съществено значение за нея, в края на краищата, бензинът служи за хранене на тялото. Въпреки че се смята за част от движението „Realfooding“ (идентифициране на преработени храни и замяната им с опции, които нямат рафинирани суровини или добавки), той също признава, че обича нездравословната храна и трябва да се контролира. Благодарение на Симоне той се научи да възпитава толкова важното. „Водя се от неговите препоръки, а също и от собствения си инстинкт и се чувствам по-добре от всякога“.
Чаша вода при ставане
Веднага след като Тиа се събуди, понякога в 5:30, понякога в 7:00 сутринта, тя хидратира. "Винаги пия чаша вода с малко лимон." Понякога има овесени ядки с боровинки, ягоди и малини. "Харесвам и бъркани яйца с бекон и препечен хляб от авокадо, мисля, че това е любимата ми храна." Гарантира, че протеините и мазнините ви поддържат чувство за ситост до следващото хранене.
Ако сте от тези, които решават да занесат водата до нощното шкафче, в случай че ожаднеете на разсъмване, в действителност експертите са по-съгласни с това, което прави Тиа. Пиенето веднага щом станем е начин за рехидратиране на тялото, елиминиране на токсините от тялото, активиране на метаболизма, намаляване на киселини, подобряване на храносмилането и идва от запек.