Диетата на Thor Bjtsrns е планина от калории, така че да не губите мускули

Тор Бьорнсон, известен с играта Ser Gregor Clegane ‘Планината’ в сериала HBO, Игра на тронове, поддържа взискателна тренировъчна рутина, допълваща с хиперкалорична диета.

"Не става въпрос само за обучение. Има и други свързани фактори като достатъчно почивка и правилно хранене. Ако не ядете, не се развивате. Най-големите промени, които трябваше да направя в подготовката си, бяха да оставя настрана кардио останките и да увелича приема на храна. Освен това е много постоянно: трябва да ям на всеки два часа, около 6 или 8 пъти на ден, за да не губи мускулна маса. Не е лесно".

Лекторът е Тор Бьорнсон (30), който в интервю за „GQ“ призна, че не само вдигайки тежести изпитва физическо чудо. Световно известен с ролята на Сер Грегор Клеган „Планината“ в сериала на HBO „Игра на тронове“, през 2018 г. той беше провъзгласен за най-силният човек в света. Тази година той беше изненадан от американеца от Латвия Мартин Лицис, въпреки че въпреки че не успя да потвърди титлата си, той не е променил тренировъчните си режими или диетата си.

Диетата

За исландеца, който се състезава в няколко от физически най-взискателните събития (Властелин или силова атлетика), които са организирани в света, храненето е занимание на пълен работен ден. В момента Бьорнсон трябва да консумира между 10 000 и 12 000 ккал на ден за да се избегне загубата на мускули, както събира британското издание „Men’s Health“, което споделя какъв е типичният ден в диетата им:

---