Диетата на Татяна Тарасова включва Компетентни за здравето на iLive

Експертна медицинска статия.

Диета Татяна Тарасова: нискокалорична диета за отслабване и подобряване на здравето. Как да отслабнете и какво да планирате за менюто; ще го кажем в този пост.

Какви са характеристиките на диетата на Татяна Тарасова?

Същността на диетата: ограничаване на калориите и дни на гладно за любимите ви храни през седмицата

Загуба на тегло: до 5-6 кг на месец

Колко трае диетата на Тарасова: 5-6 месеца, в зависимост от резултата от отслабването

Кой е разработил диетата?

Известният диетолог Маргарита Королева. Известна е с факта, че диетата й е загубила успешно много звезди. Например Николай Басков, Валерия, Лолита.

Каква е известната диета Татяна Тарасова?

За 7 месеца Татяна Тарасова, известният треньор по фигурно пързаляне, отслабна с 33 килограма поради нискокалоричната диета на Маргарита Королева.

Задължителни правила за диета Татяна Тарасова

Без преяждане!

Броят на калориите, определен от диетолог, трябва да се спазва стриктно.

Преди да преядете, според вас, полезен продукт, прочетете на опаковката колко калории съдържа. Такава информация е налична за всички опаковани продукти. В екстремни случаи внимателно проучете калорийната таблица на продуктите.

Внимавайте за калориите в храната

Не забравяйте, че в еднакви, на пръв поглед опаковки стафиди може да са различен продукт с неравномерно количество калории. Тъй като кардинално различната обработка на този продукт.

Това ви дава опаковка от 200 грама стафиди 206 Kcal, а в друга, също тегло от 200 g, 340 Kcal. Разликата е значителна, нали? Диетата на Татяна Тарасова задължително се взема предвид.

Контролирайте чувството си на глад

Според Маргарита Королева, която разработва индивидуални системи за отслабване за звезди, само човек, който не е алчен, може да отслабне, защото е малко гладен от масата.

---