Диетата на светофара, знаейки гликемичния индекс на храната, е ключова за отслабването; FM

FM Peña FM Peña 21 януари 2019 г. Граждани Коментарите са изключени за диетата на светофара: знанието за гликемичния индекс на храната е ключово за отслабването 111 преглеждания

знаейки

Затлъстяването и наднорменото тегло се наричат ​​многофакторни заболявания и за разлика от това, което се смяташе дълго време, калориите не са определящият фактор за увеличаване на теглото.

Има безброй диети за отслабване, но има ли ефективни и безопасни? Отговорът е, че няма магия. Идеалният и здравословен хранителен план ще бъде този, който се адаптира към вкусовете и начина на живот на човека, който го изпълнява., осигуряване на голямо разнообразие от хранителни вещества и адекватна енергия, необходима на всеки организъм.

Трябва да се има предвид стойност, която изглежда носи голяма отговорност при затлъстяването и особено при образуването на телесни мазнини: тя е известна като гликемичен индекс.

Диетата с гликемичен индекс е ефективно средство за контрол на телесното тегло и подобряване на общото здравословно състояние.

Проучване за преглед, проведено от специалисти от Университета в Лийдс в Англия и публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition потвърди, че „диетата с гликемичен индекс е ефективно средство за контрол на телесното тегло и подобряване на общото здравословно състояние“.

Милтън Дан е кардиолог (MN 119041) и европейски магистър по хранене и в диалог с Infobae обясни, че "гликемичният индекс не е диета, а инструмент за насочване на въздействието, което консумацията на дадена храна ще има върху нивата на кръвната захар, което помага при избора и комбинацията от храни".

По този начин диетата, базирана на гликемичния индекс, е хранителен план, който се управлява от начина, по който храната влияе върху нивото на захарта в кръвта.