Диетата на щастието, за да прогони гнева и депресията
Вторник, 14 май 2013 г.
Проучване гарантира, че храните, съставени от транс-мазнини, насърчават поведение като гняв и депресия, докато съществува „диета за щастие“, състояща се от храни, които дават повече енергия и подобряват настроението. Освен това физическите упражнения отделят ендорфини и ви помагат да се чувствате по-добре.
Според щастливата диета магнезият, витамините от група В и здравословните мазнини помагат за повишаване на настроението. За целта ви трябват ястия, богати на здравословни хранителни вещества като естествени мазнини от млечни продукти, зехтин, пълнозърнести храни, зеленчуци и месо от животни, хранени с трева, това ще допринесе за чувството за по-голямо удовлетворение и щастие, особено като ядете питателна и качествена храна.
Вторични суровини. Диетата на щастието възниква в противовес на така наречените бързи или нездравословни храни, които причиняват "лоша енергия". Това е, което проучванията показват, че тези мазнини, които се получават от частичното хидрогениране на растителни масла, са не само вредни за сърцето, но и за мозъка.
„По-високите количества транс-мазнини са значително свързани с по-високи нива на агресия“, казва Беатрис Голомб, автор на изследване, проведено от Калифорнийския университет. „Ако докажем, че връзката между транс-мазнините и агресивното поведение е причинно-следствена, това изследване би добавило повече тежест към препоръките за избягване на транс-мазнините и тяхното изключване от училищното или затворническото меню, тъй като ефектите могат да се разширят извън лицето, което ги консумира засягат другите “, казва Голомб.