Диетата на руските ВВС е намалена с 10 кг за 14 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

правя
Диетата на руските военновъздушни сили обещава да отслабне с 10 килограма за 14 дни, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчително е да се прави в продължение на 14 дни, след което да се почива 1 или 2 седмици, като се намаляват калориите, за да не се възстанови загубеното.

При този тип диета идеалните упражнения са пилатес или йога с ниско въздействие.

Показанията включват:

Пийте много течност, 2 или 3 литра на ден, между инфузии, вода и т.н.
Салатите могат да се допълват със соев сос с ниско съдържание на натрий, оцет, лимон, горчица, сол и черен пипер.

ДЕН 1:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 3 твърдо сварени яйца и 1 домат.
ВЕЧЕРЯ: 200 г постно червено месо, (пецето или друго подобно) и обилна зелена салата.

ДЕН 2:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 200 грама постно червено месо и салата асорти.
ВЕЧЕРЯ: 200 гр шунка или пуйка и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини