1500 калории 7-дневна диета за отслабване - здравословно състояние

Ден 1:

Закуска (347 калории)

Тост от яйце от авокадо

• 1 филия пълнозърнест хляб
• 1/2 средно авокадо
• 1 голямо яйце, сварено на 1/4 чаена лъжичка. зехтин или тиган с тънък слой спрей за готвене (1 секунда спрей)

Подправете яйцето с щипка сол и черен пипер

Сутрешна закуска (198 калории)

• 1 средна ябълка
• 2 супени лъжици. несолени печени бадеми

Обяд (378 калории)

• 2 чаши равиоли и зеленчукова супа
• 2 диагонални филийки багет (с дебелина 1/4 инча), за предпочитане пълнозърнести
• 2 супени лъжици. натрошено сирене чедър

---