Диетата на Равена за отслабване с 8 килограма за един месец
Равенската диета е един от начините пречистващ да отслабнете. Най-вече това, което прави, е да оставите след себе си течност че сте останали, но този е лесен за възстановяване.
Теглото е нещо, което подлудява половината свят, някои, защото тежат твърде много, а други, защото тежат по-малко. Никога не сте доволни от това, което имате. С изключение на случаите, когато става въпрос за здравословни проблеми, в днешно време здравето и теглото се отчитат все по-често и диетата се обръща по-внимателно.
Няма чудо диети. Ако искате да опитате да видите как върви, ще ви разкажа малко от какво се състои. Не забравяйте да изпълнявате упражнение ежедневно и избягването на заседналия живот е най-добрият начин за отслабване.
От какво се състои?
Тази диета е измислена от аржентинския психоаналитик Макс равена. Това е диета ниско съдържание на въглехидрати, с храна ниска глюкоза и анулиране на всяка храна, която съдържа рафинирани захари.
С тази диета няма повече брашно и рафинирана захар, тоест прости въглехидрати. Те имат много калории и когато отслабвате, трябва да ги намалите. Можете да приемате сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, зърнени храни, зеленчуци и плодове.
Позволява ви да ядете въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали.
ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТЕ ВИТАМИНОВА ДОБАВКА.
Тази диета не ви дава фалшива надежда. Д-р Равена казва, че има два етапа, първият от които е отслабване а второто е това на поддръжка, последният трае "до края на живота ви".