Диетата на Пеган - списание „Бонус“

диетата

Диетата "Pegan", една от най-популярните днес, се ражда от комбинацията от палео диетата и веган диетата, която елиминира всички храни от животински произход. Този режим е създаден от диетолога Марк Хайман и съдържа много риба, ядки, месо, яйца, както и някои плодове и зеленчуци. Тази диета все повече е на мода като добра алтернатива за отслабване; но знаем ли всичко за нея?; Кои са храните, които го съставят?

1. Диетата "Pegan" основно копира палео диетата, включваща качествени животински протеини. А от веган отнема основната основа от семена, зеленчуци и плодове.

две. Той намалява холестерола, риска от сърдечни заболявания и подобрява възпалението, тъй като съдържа високи нива на Омега3, които идват от мазна риба или орехи, а също и благодарение на намаляването на консумацията на месо, което се наблюдава при тази диета.