Диетата на НАСА сваля 10 кг за 13 дни блога FitnessKit
Ето диетата на НАСА за отслабване с 10 кг
Съдържание
The Диета на НАСА: известен е още като 13-дневната диета, И това е план, който обещава да загубите до 10 килограма за гореспоменатия брой дни. Предлагаме ви менюто за 7 от тези тринадесет дни.
Меню за една седмица
Lorem fistrum за слава на майка ми esse jarl aliqua ме отведе до сирко. От прерията ullamco това, което сте проектирали, е много лошото.
Ден 1 - понеделник
- Закуска: 1 чаша черно кафе.
- Обяд: 1 салата от листни зеленчуци, домат и 3 твърдо сварени яйца.
- Вечеря: 1 порция обезмаслено месо на скара. 1 порция листна зеленчукова салата.
Ден 2 - вторник
- Закуска: 1 чаша кафе или чай самостоятелно.
- Обяд: 1 пилешки гърди на скара. 1 порция зелени салати.
- Вечеря: 7 филийки варена шунка. 1 нискомаслено кисело мляко.
Ден 3 - сряда
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 1 пълнозърнест тост.
- Обяд: 1 порция салата от аспержи, маруля, целина и домати. 1 портокал.
- Вечеря: 1 омлет с 2 яйца. 5 филийки варена шунка. 1 порция листна зеленчукова салата.
Ден 4 - четвъртък
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 1 пълнозърнест тост.
- Обяд: 1 салата от настърган морков (3 единици). 1 твърдо сварено яйце 7 филийки варена шунка.
- Вечеря: 1 голяма порция асорти плодове. 1 нискомаслено кисело мляко
Ден 5 - петък
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 5 филийки шунка. 1 чаша варени моркови.
- Обяд: 5 филийки риба, приготвени на скара. 1 домат. 1 чаша варени моркови.
- Вечеря: 1 порция месо, приготвено на скара.