Диетата на Letizia дава приоритет на здравето пред загубата на тегло Teinteresa
11 януари 2015 г. От www.teinteresa.es
The »Perricone Diet», създаден от лекар Никълъс Периконе и се предполага, че се използва от кралица Летиция, тя е една от най-здравословните, тъй като дава приоритет на здравето пред загубата на тегло, като предлага промяна в начина на живот и хранене.
Това е гарантирано от говорителя на Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO), Рубен Браво, по повод публикуването на класация на неговата организация за 10-те най-популярни диети през 2014 г. Това е работа, подкрепена от повече от 30 експерти по затлъстяване и здравеопазване, която анализира най-малко или по-подходящи за отслабване през годината.
"ДА СЕВ момента знаем повече от 150 диети за отслабване и има "хиляда и един начини" за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и трябва да помислим какво ще бъде полезно за здравето ни в дългосрочен план, за да не изпадаме в порочния кръг от рикошетни ефекти, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване “, коментира експертът.
В този смисъл Браво съобщава, че петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесна за поддържане с течение на времето и без ефект на възстановяване. В тях се сервират почти всички групи храни, въпреки че количествата са ограничени, те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водене на здравословен живот.
Такъв е случаят с "Perricone Diet", за която има две версии: един от 28 дни и друг от три със светкавичен ефект.. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорен не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.
„Страхотна диета от моя гледна точка, тъй като тя се фокусира много повече върху нейното значение за здравето, отколкото при отслабването на голям брой килограми за няколко дни. По принцип по-голямата част от хранителните продукти могат да се ядат, въпреки че е приоритет някои от тях да се приемат ежедневно, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или овесени ядки. Затова предлага ползи както за кожата, така и за усещането за жизненост и против стареене ”, добави той.
КЕЙТ МИДЛЕТЪН ДИЕТА
Също така диетата, последвана от dUquesa de Cambridge Кейт Мидълтън нарече »диетата на Ceviche» или »сурово веганство», е друг от най-здравословните и се състои от ядене на сурови, неварени храни като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и "много" сурова риба.
Сега експертът препоръча това рибата се замразява, за да се избегне отравяне от »anisaki» и че плодовете и зеленчуците се измиват "старателно", за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че той настоява за ползите от него, Браво призна, че това ограничава социалните срещи „много“.
"Диета за алтернативен ден 2.3.2" също е в "Топ 5" в класацията на IMEO като Ви помага да свалите 4,5 до 6 килограма за три седмици, в зависимост от конституцията, пола и извършваната физическа активност. Както показва името му, той разделя седмицата на три блока: 2 дни диета, 3 дни пречистване и 2 дни нормално хранене.