Диетата на известните да бъде изследвана какво казва науката за тях
Чувственост, комфорт. 7 предложения, които задоволяват вашите желания по бельо за 2021 г. (с отстъпка)
Споделете разглежданите известни диети: какво науката ни казва за тях
Абонирайте се за Джаред
Кой не се е изкушавал да прави диетата на Дженифър Анистън, без да разглежда повече от онзи епизод на Приятели, в който тя се завръща с Рос? Или следвайте диетата на Гуинет Полтроу, без да спирате, за да разгледате нашите пет фута и три. Диетите на известните Може да бъде примерът, който да последват за много от нас и поради тази причина, ние ви казваме какво науката разказва за тях.
Диетата на тази знаменитост може да не работи за вас
На наше разположение има разнообразни диети, които се предлагат като добър ресурс при отслабване и много от тях са свързани с най-успешните знаменитости, като Ким Кардашиян, Гуинет Полтроу и Дженифър Анистън, обаче, диетата на тези знаменитости може да не работи за вас.
Ключът към успеха при диета е персонализация, тоест, че диетата е подходяща за характеристиките на човека, който я прилага на практика, по начин, който защитава здравето им, зачита техните обичаи и предпочитания и също така благоприятства дългосрочното спазване.
Докато ако спазваме диетата на известна жена, дори да е диета, която можем да „адаптираме“ в някои аспекти към личните си вкусове и нужди, можем да бъдем принуждавайки организма ни към неадекватна и дори рискована диета.
A неиндивидуализирана диета, Подобно на този, който можем да намерим във всяко списание или уеб страница, или като този, показан от най-известните холивудски знаменитости, той едва ли ще работи за друг човек, тъй като няма да доведе до ефективна промяна в навиците и дори може да повлияе на здравето ви в опасност.
Кето диетата на Ким Кардашиян
След вашата бременност, Ким Кардашиян възвърна фигурата си, като отслабна с 30 килограма кето или кетогенна диета, по-специално с Диета на Аткинс.
Този тип диети се основават на диета много ниско съдържание на въглехидрати, което се заменя с по-висок прием на протеини. По този начин диетата на практика се основава на храни от животински произход и води до голямо изгаряне на мазнини.
Също така, кето или кетогенна диета насърчава ситостта и това улеснява постигането на нискокалорична диета, която подчертава загубата на тегло, както е посочено в проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.
въпреки това, не насърчава приемането на добри житейски навици Поради голямото ограничение, което предлага при елиминиране на цели групи храни и по-лошо, той може да има странични ефекти, вариращи от световъртеж, гадене и лош дъх до спад в когнитивните показатели, както заключават американски учени.
По същия начин, въпреки че позволява бърза загуба на тегло, той също може да доведе до метаболитна адаптация, която с течение на времето благоприятства ефекта на отскок или възстановяване на загубеното тегло.
Алкалната диета на Кейт Хъдсън
Сред другите ресурси, Кейт Хъдсън разпространение в алкална диета като как да се грижим за тялото и линията си. Според собствените му изявления диетата му е: "Без лактоза, без пшеница, без глутен, без месо и без захар".
Алкалната диета се основава на киселинните остатъци от месото, така че рафинираните брашна могат да навредят на здравето, предлага да се ядат почти растителни храни, особено бобови растения, плодове и зеленчуци.
Ясно е, че адекватната консумация на плодове и зеленчуци може да бъде от полза за здравето и да бъде от полза при отслабване, но изследванията, публикувани през 2013 г., показват Не може да се провери, че поглъщането на храни с киселинни остатъци вреди на организма, но напротив, това може да бъде много ограничена диета.