Диетата на HVN Detox - блог на билкар VidaNaturalБлогът билкар VidaNatural

vidanaturalблогът

Сега Detox диетите са много модерни. Какво още не знаете какви са те? Е, те са краш диети, които са осеяни с други периоди на излишък. Кажете, че има толкова много видове, колкото неговите промоутъри и промоутъри, въпреки че всички те започват от един и същ принцип: елиминирайте колкото е възможно повече храните, които ни опияняват.

На първо място, ръководство с инструкции, това ръководство, което трябва да придружава всяка диета:

1. Дисциплината и последователността са най-важни. Това е характерно за всички диети, но не трябва да го забравяме.

2. Колкото по-екстремна е диетата Detox, толкова по-малко дни трябва да я спазваме. Тялото ни ще диктува кога да спре, но ние трябва да обърнем внимание на знаците. Най-много ще поддържаме диетата за една седмица, при всички случаи.

3. Всеки организъм толерира определени неща по-добре или по-лошо. Detox диетата не е уникална. Тя варира в зависимост от нашите собствени навици. Всеки от нас има тенденция да включва определени токсини под формата на храна, тъй като те са тези, които трябва да премахнем от диетата си, така че тя да стане Детокс. Всичко е по-лесно, ако диетата включва някои дъвчащи храни, като парченца плодове или зеленчуци.

4. Всяка диета трябва да бъде придружена от активност. Трябва да се упражняваме умерено, винаги, също и през тези периоди. Разбира се, ако правите интензивни физически натоварвания редовно, докато продължава диетата Detox, трябва да забавите малко, за да не изисквате толкова много от тялото си. Ако забележите, че губите мускулна маса или че намалявате прекомерно метаболизма, е време да спрете да упражнявате или да спрете диетата.

5. Възползвайте се от най-благоприятните обстоятелства, за да изпълните тези диети. Например религиозните хора могат да сдвояват тази диета в периоди на въздържание или пост, които могат да бъдат интегрирани в техните религиозни практики. Великият пост или Рамадан са някои примери.

6. Диетата Detox има смисъл, ако след като нейните принципи свършат, те завладеят живота ни под формата на ограничаване на неудобните храни. С други думи, трябва да удължим идеята, че токсичните храни не ни носят полза. Ако ограничим консумацията на алкохол, стимуланти, тлъсти меса, солени храни, захари или други вещества, толкова по-добре. Диетата Detox има смисъл, ако ни помага да имаме по-здравословен живот завинаги.

7. Не бъдете обсебени. Основата на диетата Detox не е отслабването, въпреки че ползите от нея в тази област са несъмнени. Но за тази диета, както и за всички онези, които включват загуба на тегло, най-важният фактор освен консистенцията е да се избягва обсебването. Ако забележите симптоми на мания или се чувствате раздразнителни и капризни, най-добре е да спрете.