Диетата на Harcombe яжте по-добре и преди всичко, каквото искате! Сватбена книга
Начало/Fit/Диети/Harcombe диета: яжте по-добре и най-вече каквото искате!
Диетата Harcombe замества преработените храни с пресни храни и не комбинира мазнини и въглехидрати в едно и също хранене. Искате ли да знаете как работи? Ами продължете да четете!
Накрая диета, която ви казва тази фраза: яжте каквото искате!
Уравнението във всяко едно обикновено е ясно: ако ядете по-малко и се движите повече, ще отслабнете. Тоест, почти всички диети се стремят количеството калории, които ядете, да е по-ниско от тези, които изгаряте на ден, защото по този начин отслабвате. Въпреки това, от време на време идва революционна диета, която преобръща тази теория с главата надолу.
Зое харкомб, американски диетолог, приложи на практика Диета Харкомб. Тя вярва, че диетите, базирани на по-малко ядене, обикновено дават лоши резултати, защото в крайна сметка те карат да искате да ядете повече. Тогава. Какво е вашето мото? „Яжте по-добре и правете това, което искате".
Трикът на диетата Harcombe е да замени преработените храни с пресни храни и най-вече да не комбинира мазнини и въглехидрати в едно и също хранене. Можете да ядете и двете групи храни, но никога заедно. Ако искате да знаете за тази диета, не пропускайте от какво се състоят трите й фази.
Фаза 1: Само пет дни!
Зое харкомб създали сте диетичен план, който се състои от три фази. През този период ще има промяна в стила на хранене, научаването на нова, но поносима, рутина и най-доброто, без да гладувате или да страдате от глад.
Диетата на Harcombe е създадена, за да помогне и в борбата със затлъстяването в някои рискови групи поради здравословното им състояние. В тези групи са алергичните към определени храни или пациенти с хипогликемия (ниско количество захар в кръвта).
The първа фаза на диетата, с продължителност само пет дни, всъщност включва един вид детоксикация на организма от предишни навици. По това време не можете да ядете храна със захар, сирене, маринована храна или зърнени храни (с изключение на ориз). Вместо това трябва да включите голямо количество риба, месо, яйца, кисело мляко, салати и зеленчуци.
Фаза 2: Не смесвайте!
След като са преминали първите пет дни от фаза 1, втората фаза на диетата Harcombe може да продължи толкова дълго, колкото ви е необходимо, в зависимост от теглото, което искате да отслабнете. На този етап преработената храна трябва да бъде елиминирана от диетата, т.е. тези храни, които са претърпели някакъв вид промяна по време на тяхното приготвяне. Тази концепция обхваща всичко - от пакетирани храни, като колбаси, до консерви или консерви.