Диетата на хакерите (1) - Габриела Литерария
Последни статии
Не си ти, а аз
Магията на писането на слоеве
17 февруари 2020 г.
Как да пиша по-добре за много по-малко време
Моите 25 най-добри четения за 2019 г.
30 декември 2019 г.
25 идеи за 100-дневно предизвикателство за писане
10 декември 2019 г.
Как да разберете дали трябва да напуснете
22 ноември 2019 г.
Билети и най-посещаваните секции днес
Последни коментари
Как да подобрите писането си с правилото за три (и други литературни изрезки)
21 ноември 2014 г. - от ana piera
42 идеи за написване на неустоима статия
Химикалки, химикалки и тетрадки: 25 автори ни показват своите работни инструменти
10 грешки, които карат хората да изхвърлят книгата ви през прозореца
9 януари 2021 г. - от Ciroko
7 вида блогове, които работят за писатели
9 януари 2021 г. - от Лора Кастро
Съживете диалога си с полово разположение и омлет (и други литературни изрезки)
9 януари 2021 г. - от Габриела
Записи
Етикети
Потърсете
30-дневно упражнение за предизвикателство вербофагия
Диетата на хакерите (1)
4 февруари 2012 г. - от Габриела - 6
Не съм сигурен откъде да започна, защото тази тема продължава дълго време, така че извинете ме за моите беси, разстройства и склонност да бия около храста.
Още през 90-те първото издание на книга, наречена Хакерската диета, написано от Джон Уокър, успешен програмист (ако името звучи познато, той е човекът, създал Autodesk, отговорен за продукти като Autocad). Имаше още няколко издания, но никога не беше бестселър (всъщност Уокър вече го предлага безплатно на уебсайта си) и мисля, че е по много проста причина: не предлага чудесни начини за отслабване, нито дава ли съвети за влизане във форма по лесен начин, просто анализирайте отслабването от гледна точка на компютърен инженер. По тази причина книгата не е привлекателна нито за масите, нито за всеки, който твърди, че отслабва бързо и лесно.
Това, което предлага, е поредица от МНОГО полезни инструменти за измерване на реалната загуба на тегло и много ефективен метод, поне според мен, за създаване на ежедневни навици на хранене и упражнения, които ви позволяват да поддържате форма постепенно, без големи усилия, но изискващи пълноценна постоянство. Нека си признаем, той не се продава толкова, колкото „загубите 15 килограма за 15 седмици с диетата на Дънкан“ (WTF?), Но е много по-реалистичен и ефективен. Интересното е, че Уокър не е диетолог или диетолог, а компютърен учен и той програмира загуба на тегло, както би програмирал всичко друго, използвайки инженерните си ресурси за решаване на проблем с теглото, както би решил всеки проблем в компютър система. Точно поради тази причина книгата му не включва предложения за хранене (Уокър предполага, че читателят ще търси това другаде), а по-скоро програми за действие и математически изчисления, за да направи измерване на действителното тегло.
Диетата на Дюкан се основава на предпоставка, подобна на тази на диетата на Аткинс и други като нея: измерване на въглехидрати вместо калории. Можете да свалите дупето си от нисковъглехидратни неща като месо, риба, яйца, но трябва да избягвате неща като ориз, хляб или тестени изделия. Правих диетата на Аткинс в продължение на няколко години и ви уверявам, че тя работи: липсата на въглехидрати за изгаряне, тялото навлиза в кетоза и изгаря мазнините по бърз и груб начин. Разбира се, това е много строга диета (в момента, в който прегледате въглехидратите, тялото излиза от кетоза и цикълът отнема време, за да се рестартира) и никога не е било много ясно дали е изцяло полезно за здравето. Признавам, хареса ми по две причини:
а) Отнемете глада. Преяждам от безпокойство и Аткинс изненадващо премахва желанието да ям толкова много, чувството на глад.
б) Позволява ви да пиете алкохол. Алкохолът е с ниско съдържание на въглехидрати. Опасното е, че колкото по-високо е алкохолното съдържание, толкова по-малко въглехидрати. Въпреки че диетата не го препоръчва, реалността е, че бихте могли да комбинирате ежедневното си меню с нулеви въглехидратни напитки, като водка със светлина.
Към това беше добавено, че забранените храни са храни, които с изключение на хляб и тестени изделия също не ме подлудяват, като сладкиши. Първите няколко месеца на Аткинс отслабнах доста. След това щях да направя поддържаща версия на диетата и да остана със същото тегло. След известно време започнах да излизам от диетата и колкото повече излизах от диетата, толкова по-трудно ми беше да отслабна отново, когато се върнах към нея. От друга страна, публикациите на експерти за целесъобразността (или не) на този тип диета ми дадоха много за размисъл. Вярно е, че Аткинс има лоша репутация, защото голям процент от тези, които го следват, не вземат предвид всички индикации за диетата (които са МНОГО), но в дългосрочен план диета, която поддържа тялото в постоянна кетоза, не може да бъде много добре. Всичко това се свежда до класическия и най-здравословния начин, според повечето експерти, да се подходи към загубата на тегло (по този начин Уокър подхожда към него), както следва: