Диетата на елитни футболисти - Futbol Total
Храненето е основен въпрос за елитните спортисти, които са адаптирали кариерата си със строги диети
The хранене Това е съществен проблем в кариерата на футболист, все повече клубове прилагат хранителни планове за своите играчи, което им позволява да бъдат високо конкурентни спортисти и да се представят оптимално както физически, така и психически.
Хуана Мария Гонсалес, Диетологът от „Alimmenta“ сподели статия, в която се прави обща разбивка на хранителните нужди на футболистите, като се вземат предвид три периода: предсезонна, състезателна и извън сезона.
„Спортните резултати във футбола се определят чрез комбинация от физически условия, способности и умения. Тоест играчът трябва да е във физическо състояние, за да тича към топката, но също така трябва да изпълнява умения, които включват използването на когнитивна функция за четене на играта и вземане на тактически решения. Недостатъчното хранене може да повлияе на спортните постижения повече, отколкото при други продължителни и продължителни спортове, тъй като недостатъчното хранене също влияе негативно върху уменията и когнитивните функции на играча ”, пише Гонсалес.
Това видео може да ви заинтересува:
Въпреки това, освен хранителните планове, които всяка спортна институция прилага, все повече и повече играчи имат персонализиран план:
Кристиано Роналдо
„Неговата диета Състои се от до шест хранения на ден: закуска, две хранения, лека закуска и две вечери; Той се основава на риба (рибите меч, рибата тон и треска са му любими) и пилешко месо, храни, които Роналдо смята за „вълшебни“ поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини “, подчертава статия Men’s Health.