Диетата на dukan Официалният сайт на Chocolate Slim
В правилната рамка на хранителната диета на Dukan, предвид консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати. При спазване на методологията на тази диета е необходимо да се спазват няколко месеца, но при необходимост нейните постулати могат да се приемат като основна система за прием на храна. П. Дюкан, феноменът е автор на деветнадесет книги, който извади идеалното ви тегло и очерта методите за постигането му. Последната от неговата книга „Не знам как да отслабна“ получи голямо признание сред хората, които страдат от наднормено тегло. Наградена през 2011 г. Gojo, книгата вече е преведена на няколко езика, голямата популярност на май в различни страни и в този Gojo е силно търсена. Най-продаваният лекар Dukan c. денят кожата придобива все повече и повече фенове.
Предложението на диетолог, методологията за отслабване се основава на метаболизма на хранителните протеини, не ограничава порциите и не зарежда броя на калориите. Основата на метода, който съставлява две големи групи продукти, едната от тях са продукти, образувани от протеини от животински произход, а другата птици. Според автора в исторически план тези два вида продукти формират основата на човешкото хранене в продължение на петдесет хилядолетия. Този тип диета съхранява нашата генетична памет. С тази комбинация от продукти ние се развихме. Следователно храносмилателната система е тази, която най-добре се адаптира към тези две категории хранителни продукти. Пиер Дюкан смята, че най-голямата вреда е донесла на човечеството два калорични продукта, захар и мазнини. Ако няколко часа хората не консумират толкова много мазнини и сладкиши, извлечени от месото на диви животни, то не съдържа много мазнини и сладкиши под формата на плодове и мед. Диетата на съвременния мъж е наситена с мазнини и сладка храна.
В своите коментари и методологията на хранене Дюкан пише, че много експерти в областта на здравословното хранене настояват за задължителното включване в диетата на зърнени храни и продукти, които съдържат нишесте. Без да отрича полезността на тези продукти, той е убеден, че във фазата на отслабване, когато настъпи загуба на тегло, тези продукти инхибират процеса. Много подходящо специалист по хранене е дал определението за преяждане, той пише: ". Дори и без да се чуя от вас, мога да потвърдя, че вашите килограми явления не са изглеждали по дяволите от количеството храна, което поемате наситеността, а именно, излишък, който сте изяли, за да се насладите или да премахнете стреса. " Методологията за отслабване на Dukan със сигурност ще се хареса на онези, които не са свикнали да се отричат в кулинарни радости.
Огромно разнообразие от риба: морска платика, мерлуза, калкан, треска, заида, пикша, мивка, синя, скумрия, подметка, морски сом, херинга, червен кефал, есетра, сардина, щука, цаца, пъстърва, риба тон, сьомга, месо от раци, шаран, хайвер от риба и други морски дарове: калмари, скариди, стриди, миди, октопод, раци, тръбач, омари, раци, морски таралежи и миди, сепии и други Голям избор от птиче месо, пуйка, пиле, токачки, младо петел, пъдпъдъци, щраус, пилешки дроб, гълъб и други Яйца от два вида: пиле и пъдпъдъци. Млечни продукти с процент масленост: кефир, неподсладено кисело мляко, извара и извара и други, от Около тридесет наименования на зеленчуци: тиквички, зеле, краставици, патладжани, моркови, цвекло, целина, тиква, чушки, репички, цикория, спанак, маруля, зелен фасул, киселец, аспержи, лук, манголд, домати и др., както и соя и гъби. Всички видове зеленчуци без ограничения.
Преди да започнете да прилагате диетата Dukan, трябва да знаете оптималното си тегло, да, трябва да се стремите. Това може да стане × чрез услуги, които могат лесно да бъдат намерени в интернет. Ще можете да въведете всички необходими параметри (текущо тегло, желано тегло, опит за отслабване, растеж и т.н.) и да получите цифрата на идеалното си тегло. Както можете да видите, всичко поотделно. По-да от всичко, ще получите „Тикерът“, който ще ви помогне да спазвате диета на етапи: във всяка фаза се изчислява продължителността и загубата на тегло, което е много лесно, тъй като ще ви позволи да контролирате продължителността на загубата на тегло. В правилната рамка на хранителната диета на Dukan, предвид консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати.
При спазване на методологията на тази диета е необходимо да се следват няколко месеца, но ако е необходимо, нейните постулати могат да се приемат като основна система за прием на храна през целия живот. Пуша система за хранене, да, сър, тя е разделена на 4 етапа. Всеки етап има свои собствени правила. Но от всички етапи, като този на цялата диета на Дюкан, има няколко общи точки: