Диетата на Дюкан работи

Коледа идва, с нея излишните килограми и много хора, загрижени за поддържане на идеалното си тегло или отслабване, търсят в интернет чудодейни диети, които им помагат да имат по-добро тяло. Има обаче много диети, които въпреки че са известни, не се препоръчват за здравето, например диетата на Дюкан, за която ще говорим следващата.

Какво представлява диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е известна диета, създадена от Пиер Дънкан, която се основава на консумацията на протеини, като се дава приоритет пред други групи в хранителната пирамида, като въглехидрати или плодове. Всъщност има фази, в които напълно елиминира плодовете и зеленчуците.

диетата

Тази диета ограничава само храната, която ядете, но не и количеството, като по този начин
Например бихме могли да ядем много хот-доги.

Как работи
Диетата е разделена на четири фази, които обещават да помогнат на тези, които я спазват, да отслабнат в една
естествен и бърз начин.

Фаза 1: Атака.
Това е фаза, в която трябва да ядете чисти протеини (72 вида храни
разрешени), които имат за цел да стимулират тялото по време на изгаряне
мазнини по естествен път.

Фаза 2: Круиз.
В този случай протеините (72 варианта за храна) се комбинират със зеленчуци (28 вида възможни зеленчуци).

Фаза 3: Консолидация.