Диетата на Дюкан, бумът на чудодейните диети, оправдана
Известната диета на д-р Пиер Дюкан несъмнено може да се нарече диета на момента, въпреки че не е актуална диета, но преди десет години беше известна чрез известната книга "Не мога да отслабна" се превърна в бестселър.
The Диета на Дюкан се основава главно на приема на протеини и зеленчуци и това е сега, когато се превърна в диета на най-спазваните, главно поради популярността, постигната сред известните личности в последно време.
Въпреки че като почти всичко, което води до успех, той също има своите недоброжелатели и това е, че за известната диета на Дюкан всичко, което блести, не е злато, сега ще разберете защо.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че е ограничителна диета, и това обикновено носи повече недостатъци, отколкото предимства, тъй като се отдалечаваме от това, което се разбира под балансирана диета.
Както споменахме в началото, диетата на Дюкан се основава главно на основен прием на протеини и зеленчуци, като елиминира всеки източник на въглехидрати които са един от основните ни ежедневни енергийни вноски.
Неговият метод се състои от четири фази, наречени атака, круиз, консолидация и стабилизация и които накратко ще обобщя.
В първа фаза целта е да се консумира изключително чисти протеини (яйца, месо, млечни продукти) за най-малко четири дни. По време на тази първа фаза се препоръчва да се пие много вода, за да се елиминира пикочната киселина, произведена от протеини, а също така да се намали консумацията на сол, комбинирайки я с някакъв вид упражнение разбира се.