Диетата на Аткинс и нейните 4 фази за отслабване
от Carmen Cabañas 30 май 2019 г.
Много е вероятно да сте опитвали много диети, но не и Диета на Аткинс, че въпреки че първоначално те работят, резултатите, които получавате от това, не продължават дълго време, тъй като с течение на времето се връщате към тези килограми, които сте имали повече и дори повече.
Ясно е, че това, което искате, е диета, която можете да изпълнявате и че тя ви дава дълготрайни резултати, но в същото време можете да изгаряте излишните мазнини със значителна скорост. Трябва също така да направите своята част, за да направите диетата наистина ефективна, тъй като ефектът на възстановяване все още зависи от вашите навици.
Ако това, което търсите, е гореспоменатото, тогава сте на правилното място, тъй като по-долу ще обясним малко за диетата на Аткинс, която въпреки че не е много назована или позната от хората, не е нова диета, но това е четири десетилетия от създаването му от медицинския специалист Робърт Аткинс.
Диетата на Аткинс се опитва да яде храни, които осигуряват много протеини и фибри. За това е необходимо да се премахнат въглехидратите от диетата, тъй като без да ги консумирате е много по-лесно да отслабнете. Не е нужно обаче да се притеснявате, че няма да ядете въглехидрати, защото след известно време отново ще можете да добавите въглехидрати към вашата диета и по този начин тялото ви ги усвоява правилно и е в състояние да ги усвоява, без да увеличава телесното си тегло.
Също така е важно да знаете, че за да имате добро здравословно състояние, добро качество на живот и правилно телесно тегло, ще ви трябват въглехидрати, които да присъстват във вашата диета, защото това са източници на основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
Как работи диетата на Аткинс
Диетата на Аткинс е видът диета, която има пряк ефект върху метаболизма, така че е напълно нормално тя да причини някои промени. Сред такива промени, които се случват, се открояват следните:
- Намалете нивата на липопротеините и триглицеридите.
- Апетитът на човека, който прави диетата, е намален по такъв начин, че той да консумира средно 1000 Kcal. по-малко ежедневно.
- Увеличете кетозата, така че изгарянето на мазнини няма да спре и следователно ще бъдете във форма.
- Количеството вода в тялото намалява и от него частично се губят мазнини. Дори процентът на загуба на мазнини може да достигне до 20% при хора със затлъстяване или с наднормено тегло, което е значителен процент.
- Дискомфортът в храносмилателната система се облекчава, тъй като количеството глутен, което човек поглъща, е намалено.