Диетата на Аткинс Аткинс и упражнения
Петък, 17 август 2012 г.
Аткинс и упражнения
Много се фокусира върху диетичния план на Аткинс към храната и готвенето. Вярно е, че изборът на храни в диетата е от най-голямо значение. Но много хора правят грешката, като пренебрегват упражненията. Неотдавна публикуваната хранителна пирамида на Аткинс показва важността на упражненията. Показва увеличаване на по-активния избор на храна. Упражненията са важни при диетата на Аткинс и за цялостното здраве на всички.
Упражнението е полезно за тялото, ума и душата. Той има много важни предимства, дори на ограничени нива. Той не само изгаря мазнините, но увеличава метаболизма и увеличава циркулацията. Ежедневните упражнения помагат на тялото да елиминира токсините през потните жлези и лимфната система. Това е особено важно за всички програми за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като регулира нивата на кръвната захар.
Физическите упражнения са от съществено значение за успеха на диетата на Аткинс. Без упражнения тялото ви не е настроено да обработва правилно въглехидратите. Изследванията показват, че заседналите индивиди имат екстремни инсулинови реакции дори до умерени количества въглехидрати. Това означава, че упражненията не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще ви помогнат да не го правите. Упражнявайте тялото си как да преработва въглехидратите в диетата. Когато тренирате редовно, с времето ще можете да ядете повече въглехидрати, защото тялото ви го използва ефективно.
Има два основни типа упражнения: аеробни упражнения и анаеробни упражнения. Най-добрият режим комбинира тези две форми всяка седмица.