СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА ЗА БОРБА С ДЕПРЕСИЯТА

Средиземноморската диета, за която е известно, че подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява риска от диабет и увеличава дълголетието, също може да помогне в борбата с тежката депресия, според проучване на австралийски университет.

Консумиране на големи количества плодове, зеленчуци, зехтин, боб и зърнени храни като пшеница и ориз, както и умерени количества риба, млечни продукти и вино и по-ограничени количества червено месо и птици, са част от характеристики на средиземноморската диета.

борба

Екип от учени от австралийския университет Deakin проведени тестове в продължение на три месеца с две групи възрастни, страдащи от депресия.

Членовете на първата група са били подложени на лечение за социална подкрепа, докато пациентите на втората са получавали средиземноморска диета, съобщава местната верига ABC.

Експертите установиха, че една трета от тези, които са били поставени на средиземноморска диета, са имали значително подобрение в настроението и симптомите на депресия, според това проучване, публикувано в международното списание BMC медицина.