Диетата на Артър Мело за прогонване на физическите му проблеми
Бразилецът има частен диетолог, който му определя насоки
19.05.2020 12: 00ч Обновена: 19.05.2020 12:11 ч.
Артър Мело е, без съмнение, играч с голям талант, който може да отбележи епохата в Барса. Непрекъснатите му физически проблеми - добавени към известна липса на дисциплина - означават, че той не е имал голяма приемственост. През двата си сезона като играч на Барса бразилецът е участвал в 67 мача. Напротив, само в осем от тях той е изиграл 90-те минути.
Ето защо полузащитникът иска да подобри представянето си и един от въпросите, който трябва да се обмисли, е диетата. По този начин, както и други футболисти, Артър има частен диетолог, Рафа Барлезе. В дневника на Marca е описано подробно какво яде играчът през целия ден.
Четирите периода
По-голямата част от вашата диета се състои от естествени храни. въпреки това, опитайте се да избягвате преработени продукти, за да постигнете подобрение в метаболитната гъвкавост. От своя страна, той също има за цел да има контрол върху погълнатите протеини, за да се постигне адекватна диета.
По същия начин хранителният план също е адаптиран в зависимост от кой ден и го диференцира на четири периода. 36 часа преди да играете игра, например, яжте храна с голямо натоварване с естествени въглехидрати и с много витамини и минерали. По този начин можете да включите и малко портокалов сок и грозде. В деня на мача, от друга страна, се увеличава натоварването на риба или пиле, както и бързо смилаеми въглехидрати.