Диетата ми да управлявам Behobia San Sebastián

Behobia 2016 е тук! В

sebastián

Просто невероятно.

Няколко съвета за Behobia San Sebastian Ў

Значението на a добра хидратация важно е дните преди състезанието. Пийте много вода, малко по малко, но се хидратирайте. Аз съм от онези, които живеят привързани към бутилка (на aguaaaaa), така че това не е проблем за мен. Също толкова важно, колкото и хидратацията, е храненето.

Обичам го! В събота ще се върнем към атаката, чиния с тестени изделия за обяд и вечеря.

Искам да помня, че във всеки случай вечерята в събота, а не закуската в деня на теста, е най-важното хранене, тъй като това ще бъде последният принос на пълноценните храни.

Пристигнахме в деня на уговорката!

От всички състезания научавате нещо, оттук и настояването ми с този пост. ☺

Всяко състезание има своята особеност.

Но когато сме изправени пред полумаратон или 20 000 събития на дълги разстояния, трябва да имаме по-голяма аеробна база. И как можем да го получим? За да се чувстваме добре, трябваше да тичаме и бягаме километри, подлагайки тялото на повече време за бягане, отколкото е свикнало.