Диетата, която ви позволява да ядете всичко; Славен Парагвай
Както всички знаем, наднорменото тегло или наднорменото тегло са не само естетически, но и здравословен проблем и въпреки че има много диети, много от тях са абсурдни, други безполезни, а други дори опасни, идеалното е винаги да посещавате диетолог, за да ви направи диета според вашия профил, но също така искаме да ви разкажем за тази шведска диета, която ви позволява да ядете по малко от всичко, но внимавайте, има правила, които трябва да следвате.
Диетата се нарича шведска, защото е създадена от група диетолози в Швеция и те казват, че работи чудесно, защото съдържа малко въглехидрати и добро количество полезни мазнини и протеини. Увеличава метаболизма, подпомага храносмилането и намалява апетита, който в случай, че сме с наднормено тегло, отслабваме, защото ядем точно достатъчно и не в излишък.
Интересното при тази диета е, че можем да ядем колкото си искаме, докато не се почувстваме наистина удовлетворени, така че не става въпрос за емболата на броенето на колко калории, които ядем, или ограничаването на порциите храна. Според шведски експерти с тази диета можете да свалите до 5 килограма само за две седмици.
Сега идва прецаканата част, можете да ядете всичко, но всичко, което можете да ядете и очевидно да не ядете нищо, което не можете, само тогава ще получите желаните резултати с тази диета.
Шведската диета разделя храната на 3 основни групи:
Храни, които могат да се ядат, когато искате да ядете
- Протеини от животински произход
- Твърдо сварени яйца
- Зеленчуци, които растат на земята (зеле, броколи, тиквички, домати, спанак, маруля, чушки)
- Гъби, авокадо и маслини
- Млечни продукти, особено тези с висок процент мазнини (кисело мляко, заквасена сметана, сирене)
- Ядки (слънчогледови семки, орехи, тиквени семки, бадеми)