Диетата, която трябва да спазвате според менструалния си цикъл
The етапи на менструация има 4 и те се повтарят всеки месец, в следния ред: менструалната, фоликуларната, овулационната и лутеалната фаза.
В случай, че още не знаете какво ние ядем във всеки се намесва в горе главата и в тегло, от хранителни вещества те имат въздействие в хормони.
Така че, ако желаете свалете излишните килограми, Ти трябва да Яжте някои храна във всяка сцена и точно сега ви казваме кои.
Както при всяка диета, най-добре е да забравите за преработените и пържени храни Getty Images
1. Менструалната фаза
Става въпрос за вашата месечен цикъл, това може да продължи от 3 до 7 дни.
В този период вие тяло насърчава детоксикация като се отървете от тъкани, и става идеалното време и вие да дадете а засилване на пречистването с плодове богат на витамин Ц, зелени листа с много желязо и всякакви напитки без алкохол и без добавена захар.
Загубата на кръв означава загуба на желязо, така че спанакът не може да липсва в хладилника на този етап Getty Images