Диетата, която София Вергара спазва и която ще ви помогне да изглеждате страхотно на сватбата

Колумбиецът успя да се утвърди в света на знаменитостите благодарение на интерпретацията си в сериала „Модерно семейство“. Освен това списание ASKMen я счита за 2016 г. за една от най-чувствените жени в света.

Истината е, че на 47 години актрисата изглежда като невероятен тип. Искате ли да знаете каква е неговата тайна?

вергара

Диетата на София Вергара

Една от тайните му има име и фамилия: Gunnar peterson. Той е американски личен треньор, най-известен с работата си с професионални спортисти и холивудски звезди като Силвестър Сталоун, Хю Джакман, Дженифър Лопес или Анджелина Джоли.

Въпреки това, въпреки че упражненията са жизненоважна част от всички диети, Вергара не забравя, че това, което ще определи крайния резултат, е грижата за добрата диета. Ето защо продукти като захар или алкохол не са сред приема, но, Какво още потиска актрисата в ежедневието си?

-Ориз. Това е най-консумираната зърнена култура на планетата и е ежедневната хранителна база в Югоизточна Азия. Истината е, че това е хранене с голямо количество въглехидрати, тоест много мощен източник на енергия и въпреки че може да бъде много полезна храна за включване в диетите, София Вергара знае защо не трябва да го злоупотребявате: и то е, че допринася за задържане на течности. Според експерти въглехидратите карат бъбреците да натрупват сол, вместо да я отделят.

-Тестени изделия. Като въглехидрат, той следва същата линия като ориза. В допълнение, задържането на течности допринася за преждевременното стареене на кожата, което също причинява страховито целулит.

-Картофи. Тази храна е царят на въглехидратите: нишестена бомба, която съдържа 88 калории на 100 грама (ако е сурова или варена) и надвишава 100 калории при печене, надвишава 400 калории, ако е пържена.

-Овесена каша. Повечето експерти препоръчват да го включите в диетата, тъй като това е много здравословна храна от хранителна гледна точка: контролира нивата на кръвната захар, подобрява храносмилането, поддържа холестерола в залива ... Включете го само в Sofía Vergara във вашата закуска, първо нещо през деня, тъй като съдържа голямо количество въглехидрати, които могат да предизвикат обратен ефект, ако се ядат преди сън, когато тялото е по-малко активно.