Диетата и тренировките, които Брад Пит спазваше, за да бъде много влакнест в El Club de la Lucha
10 август 2017 г., 16:38
Брад Пит винаги е бил смятан за един от най-атрактивните актьори в Холивуд. Въпреки това успехът не идва само от поставянето на хубавото й лице пред камерата. И то е, че този от Оклахома трябваше да даде много бастун във фитнеса, за да получи перфектно тяло за определени роли.
Всъщност той направи всичко възможно за конкретен филм: Бойният клуб. Направи го и за Троя, където носеше много мускулест и обемист торс. В тази статия обаче ще говорим за плана, който той следваше, за да изглежда като истински боец във филма, който Дейвид Финчър режисира през 1999 г.
В него той се появява с много жилаво и определено тяло. И няма измама или картон, защото процентът на телесните мазнини това дойде да се съхранява в тялото му по време на снимките стана 6%, което направи корема му много забележим. И какво обучение е следвал, за да бъде толкова маркиран? Обяснено е от списание Fitness B&W .
Рутината на „El Club de la Lucha“
По този повод той беше принуден да тренира шест дни в седмицата, четири от тях се фокусираха върху силова рутина, а другите двама върху кардио.
Понеделник - Ракла
- Лицеви опори - 3 серии от 25 повторения
- Бенч преса - 25, 15 и 8 повторения със 75, 88 и 102 килограма
- Машинна гръдна преса - 15 повторения с 36, 45 и 58 килограма
- Incline Press - 15 повторения с 36, 45 и 58 килограма
- Peck-dec Отваря - 15 повторения с 27, 31, 36 килограма