Диетата и раздразнените черва подобряват вашата диета Alflorex

Има диета за всеки ...

Съдържание

The диета и раздразнително черво Това е един от най-големите въпроси, които страдат от това състояние, както и важен спусък за симптомите на този досаден синдром. По този повод съставяме някои общи диетични препоръки, които могат да помогнат на пациентите, които страдат от това.

1 Винаги яжте по едно и също време

Създайте редовен хранителен режим, храните се здравословно и си водете дневник за храна и симптоми, където е възможно, за да видите дали диетата влияе върху симптомите.

2 Увеличете фибрите

Увеличете бавно приема на фибри. Диета с високо съдържание на фибри може да намали симптомите, особено при хора със запек.

Разтворими фибри като пълнозърнести храни, овес и някои плодове и зеленчуци са по-ефективни за хора, които имат предимно запек.

---