Диетата и мигрената това, което ядете, има значение (и много)
Изследванията анализират 180 предишни проучвания за връзката между диетата и мигрената. Кафе, мононатриев глутамат, нитрит и алкохол сред основните причинители на мигренозни атаки.
Мигрената засяга милиони хора по света и въпреки че тези, които не са запознати с това разстройство, могат да го смятат за обикновено главоболие, тези, които страдат от това главоболие, знаят, че то може да бъде много инвалидизиращо.
Симптоми като гадене, повръщане или промени във възприятието обикновено се появяват заедно с мигрена. Всеки човек, който страда от мигрена, постоянно задава въпрос: какво предизвиква моите атаки? Опитайте се да си спомните какво е правил предишния ден, как се е чувствал, какво е било времето и разбира се; той гледа много какво е ял.
Абонирайте се за бюлетина
Малцина се съмняват във връзката между диетата и мигрената, поради което много научни изследвания са насочени към идентифициране кои храни могат да повлияят отрицателно или положително на епизодите на мигрена. Неотдавнашно проучване получи задачата да проучи 180 предишни изследвания, направени по въпроса за диетата и мигрената.
Резултатите съвпадат с голяма част от това, което вече е известно, въпреки че обобщението винаги е полезно. Днес извеждаме заключенията от това изследване, публикувано в списание Headache.
Може да се интересувате и от четене: Как да подобрим здравето на мозъка?
Диета и мигрена: какво може да ви навреди.
В съобщение за пресата, публикувано от Университета в Синсинати, един от авторите на изследването, професор Винсент Мартин, споменава веществата или продуктите, които са най-ясно свързани с мигрена.
Кафе: Ако сте един от любителите на това кафяво чудо (забелязвате ли, че съм аз?) Със сигурност ще забележите, че когато по определена причина не сте го взели, главата ви боли. При страдащите от мигрена проблемът не е въздържанието, а прекомерната консумация на кафе.