Диетата е посочена за ПОЛУЧАВАНЕ НА ОБЕМ (2) Моята CMS

• Започнете
• Новини
• Хранене
• Издръжка
  • Съвети
  • Обем на грабване
  • Определете мускулите
• Здраве
• Спорт
• Добавки
• СПЕЦИАЛНА ЖЕНА
• обучение
  • коремни мускули
    • Началници
    • Нисък
    • Косо
  • Гръбна
  • Бицепс
  • Пекторална
  • Трапецовидни
  • Трицепс
• Сътрудници
• Билкар
• Посетете магазина

Ядете ли, ядете ли, ядете ли и не качвате никакво тегло? Ето диета, която ще ви помогне да увеличите мускулната си маса по здравословен начин.

Насипна диета (2)

Закуска:

• Овесени люспи, мюсли или зърнени храни с мляко или бадемово мляко
• Тост с олио и шунка, или с малко масло и сладко
• Кафе или запарка с мляко, подсладено с мед или кафява захар
• 1 парче плод

Полунощ: Сок и/или кафе или инфузия, подсладени с мед или кафява захар и можете да избирате между:

• Филийки хляб с масло и желе или фъстъчено масло
• Сандвич с шунка и сирене
• Сандвич с риба тон с майонеза и маруля
• Ядки

---