Диети, които работят, потвърждават учените

Всеки път, когато се появи нова диета, тя се рекламира като най-добрият вариант за отслабване, най-бързият и най-лесният. Изглежда логично да се мисли, че за да се публикува всичко това, трябва да има някаква научна основа зад това, но кой каза, че логиката и чудодейните диети имат нещо общо с това?

които

Истината е, че повечето диетични програми нямат строги тестове подкрепят ги, но според ново проучване, ръководено от Кимбърли Гудзуне, професор по медицина в университета Джон Хопкинс, има някои, които го правят, по-конкретно две.

За да се стигне до това заключение, е изготвен преглед (публикуван в Annals of Internal Medicine), за който учените са анализирали общо 4212 проучвания, позовавайки се на 11 от най-популярните диети за заплащане, и те установиха, че от всички тях само 45 са проведени правилно, чрез рандомизирани контролирани проучвания (RCT) и записване на тяхното дългосрочно развитие,

Сред разследванията, според проверката на Gudzune, само две програми за отслабване имат достатъчно научни доказателства:

  • Наблюдатели на тегло (испанската версия е Entulínea), която грубо се състои в това, че всяка храна има определена стойност въз основа на нейните хранителни вещества, а ние имаме общо количество, което трябва да консумираме ежедневно, добавяйки ястията, които искаме. Тази диета ви позволява да губите 3% тегло първата година.