Диетата Dukan ви носи свежи и летни ястия, за да запазите външния си вид
МАДРИД, 27 юни (ШАНС) -
Идва лятото и с него леки ястия за поддържане на диетата. И за това Dikan Dikan предлага перфектно меню, за да се грижите за себе си през лятото, без да се страхувате от страховитите „излишни килограми“, които обикновено ни придружават през ваканционните месеци.
С Dukan можете да се насладите на популярни и летни ястия, без да напълнявате: Менюто, което Dieta Dukan ви предлага, е: морски дарове салпикон като аперитив, вкусно и питателно ястие Dukan fideuá и 100% дукански десерт: horchata. добър апетит!
КРУИЗНА ФАЗА: САЛПИКОН ЗА СТАРТЕР-МОРСКА ХРАНА
За двама. Времетраене: 15 минути
500гр пресни миди
150гр белени скариди
1/2 зелен пипер
1/2 червен пипер
6 бара сурими
Измийте мидите в студена вода, като изстържете местата с най-много песъчинки. В тенджера добавете пръст подсолена вода и добавете мидите. Покрийте ги и варете пет минути. След като се отворят, свалете ги от огъня и им дайте удар със студена вода, за да не се втвърдят. Оставяме го да се охлади. Междувременно задушете скаридите в микровълновата фурна за периоди от максимум 1 или 2 минути. Внимавайте да не изсъхне! Нарежете лука и чушките на ситно. Резервирахме. След като мидите са студени, отстранете черупката и запазете месото. В купа нарежете сурими и добавете мидите, скаридите и зеленчуците.
Посолете малко и се облечете с винегрета Dukan.
И за да се даде последният щрих: няколко листа кориандър, магданоз или риган ще придадат нотка на несравним вкус.