Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в къри от леща Salamanca

Добро утро, скъпи читатели:)
С този студ, дъждове, ветрове и снеговалежи горещите ястия жадуват повече от всякога, вид лъжици от цял ​​живот.
Е, днес, за да променим малко и да внесем нововъведения, ние предлагаме различна яхния от леща: тя съдържа зеленчуци, картофи и сладки картофи. И това е грандиозно, в допълнение към правенето на пикане.

диетата

Съставки План 1 План 2 План 3 План 4
Варена леща 60 g 100 g 140 гр 160 гр
Картофи 80 g 90 g 100 g 110 g
Сладък картоф 80 g 90 g 100 g 110 g
Спанак 50 гр 60 g 70 g 80 g
Лук 50 гр 60 g 70 g 80 g
къри на прах 1 нож. 1 нож. 2 ножа. 2 ножа.
Зехтин 1 супена лъжица за десерт 1 супена лъжица за десерт 2 с.л. за десерт 2 с.л. за десерт