ДИЕТАТА 5 2; Къщата на Дон Пабло

ДИЕТА 5: 2

Също наричан Бърза диета или периодична диета на гладно, предлагам да ям без ограничения за 5 дни и ги редувайте с 2 дни на практически на гладно . Тази диета за първи път стана известна в Англия, благодарение на опита на журналист от Би Би Си, който, след като я изпробва в продължение на пет седмици, отслабна с 6,5 килограма (14 паунда) и намали телесните мазнини с 25%. След това се разпространява в Европа и сега набира популярност в Америка.

диетата

Неговите последователи уверяват, че това гарантира забележима загуба на тегло, без големи жертви, благодарение на двата дни на гладно или по-точно полу-гладно, защото в действителност не е нужно да ходите по цял ден, без да ядете, тъй като си позволявате да поглъщате 500 калории. Колко биха били 500 калории? Среден банан (105), два домата (по 22), твърдо сварено яйце (78), нискомаслено кисело мляко, малко парче пиле (138 за 90 грама/3 листа от гърдите) и 1 чаша спанак, подправен с няколко капки лимон (8). Можете да изберете дните, в които искате да направите бързо, и да ги редувате от седмица на седмица в зависимост от вашите планове. Само внимавайте да не надвишавате 500 калории и пийте много вода.