Глад в следобед, как да ги избегнем; Списание Ellas Panama

Спирането на храненето или екстремните диети е най-лошото нещо, което искате да направите, когато искате да отслабнете.

Когато се опитвате отслабнете с няколко излишни килограма, глад може да ни накара да загубим плана си за хранене или усилията си да поддържаме Здравословна диета.

Диетологът Фани кардоз предупреждава, че за много хора, между 15:30 и 17:00 ч., е времето, когато настъпват пикове на безпокойство и когато те не са готови (т.е. нямат план за действие), те избират да купят бисквитка или чипс “, които стимулират повече яденето и увеличават безпокойството.

Кардоза съветва, че тази "криза" може да се контролира с добра хидратация и следните алтернативи:

---