Диета зона и здраве

1. Каква е зоновата диета?

2. Защо да изберете зоновата диета?

Позволява ви да постигнете оптимално тегло по балансиран начин, като губите мазнини, а не мускулна маса.
Включва всякаква храна, както и безплатната комбинация между тях, без да се налага да ги претегляте
Премахнете чувството на глад между храненията
Учи как да се храните правилно
Осигурява допълнителни ползи за вашето здраве

3. Какви ползи носи диетата на зоната?

Помага за поддържане на нивата на глюкоза и инсулин стабилни и контролира провъзпалителните ейкозаноиди.
Подобрява нивата на триглицеридите и холестерола
Повишава физическото и умственото представяне, енергията и жизнеността.
Осигурява качествен сън.
Подмладява кожата, косата и ноктите.
Той увеличава нашата антиоксидантна способност и намалява появата на свободни радикали. Това е от съществено значение за забавяне на процеса на стареене.
Оптимизира функционирането на имунната система.
Предотвратява и подобрява хроничните заболявания.

4. Как работи зоновата диета?

1. Контрол на нивата на инсулин и глюкоза.

За това комбинираме 40% от общите калории под формата на въглехидрати, 30% под формата на протеини и останалите 30% под формата на мазнини, във всяко хранене и закуска, като по този начин избягваме натрупването на излишни мазнини и благоприятстваме натрупаните мазнини постепенно се елиминира, използвайки го като източник на енергия. По този начин отслабваме и поддържаме оптимално здравословно състояние.

2. Принос на Омега 3 мастни киселини към нашата диета.

Те са незаменими мастни киселини, които мазната риба съдържа предимно. Те се наричат „основни“, тъй като тялото ни не може да ги произведе и следователно те трябва да бъдат осигурени чрез нашата диета.

5. Основни съвети за това как да сте в района

Вземете съотношение 40-30-30 въглехидрати, протеини и мазнини съответно на всяко хранене.
Избирам:
o Благоприятни въглехидрати: зеленчуци и плодове.
o Постни протеини: пиле, пуйка, говеждо, риба.
o Мононенаситени мазнини: зехтин, ядки, авокадо.
Яжте 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки закуски
Не прекарвайте повече от 5 часа между храненията и не повече от 1 час от времето, когато ставаме до закуската.
Пийте два литра вода на ден.
Закусете, ако отнеме повече от 2 часа от вечерята, докато заспим. Поддържаме постоянни нива на глюкоза и инсулин.
Консумирайте ежедневно 2,5 g Омега 3 мастни киселини или 8 капсули ENERZONA OMEGA 3 RX КАПСУЛИ от 0,5 g или 4 капсули ENERZONA OMEGA 3 RX КАПСУЛИ от 1 g или 1 мерителна лъжичка ENERZONA OMEGA 3 RX LIQUID
Включването на умерени физически упражнения в нашата рутина може да ни даде много предимства в средносрочен и дългосрочен план. Тези, които го практикуват редовно, получават, без съмнение, много ползи, които засягат сърцето, кръвообращението и метаболизма. Важно е да отделяте поне 2 часа седмично на аеробни дисциплини като бягане или педалиране, но също и ходене.
Закусете 30 минути преди тренировка и веднага след това, за да стимулирате хормона на растежа и да изградите мускулна маса.
Продуктите на EnerZona ще ви помогнат да се съобразите по-добре с диетата. Те могат да се приемат при всяко хранене, като се има предвид, че обядът или вечерята трябва да се приготвят с храна. По този начин се произвежда „краш“ лечение и диетата е по-ефективна и точна. Първата седмица е ключова.