Диета Защо не можете да отслабнете какви бихте искали причините
Защо не отслабнем?
Стресът, липсата на сън, замърсителите на околната среда и недиагностицираното състояние като хипотиреоидизъм могат да ни попречат да отслабнем въпреки диетата и упражненията.
Ако се информираме в интернет, ще открием това хора, които спазват диета, но те безпомощно присъстват на малкото въздействие, което има върху тях: "Причини, поради които не отслабвам", "Просто ям и не отслабвам", "защо не отслабвам, ако спортувам и диета" . Това е само откъс от огромното разочарование което ни генерира да не получим резултат от нашата жертва. Отговорът обаче трябва да се търси в нас самите и в грешки в книгата че понякога се ангажираме. Какви са тези? Нека да разгледаме най-често срещаните гафове в диетата.
Яденето по-малко не винаги отслабва
Много от тези, които избират да диетират сами, вярват, че чрез намаляване на порция отслабвате да или да. Както е обяснено в блога на Sanitas, яденето на малко не е достатъчно защото „тялото свиква и метаболизмът се забавя, за да консумира минимум калории. Тогава всяка промяна в диетата води до натрупване на калории и дори до наддаване на тегло ”. Диетологът Жорди Коста, В интервю за уебсайта Doctissimo той потвърждава тази теза: „Нашето тяло е интелигентно и когато се сблъсква с калорични ограничения, то активира различни пътища на пестене на енергия. При жените например репродуктивната функция обикновено е една от първите засегнати ".
Обвиняващ стрес
Друга причина, която може да саботира всеки опит за отслабване, е стрес. Не е изненадващо, че в тези ситуации тялото ни отделя хормон, наречен кортизол, Това съсипва нашите възможности за отслабване. Истината е, че стресът засяга безброй области от нашето здраве и, колкото и неочаквано да изглежда, линията е една от засегнатите. Храносмилателни проблеми, липса на апетит или излишък от него, мигрена ... Всички знаем симптомите на стрес практически наизуст, но малцина от нас знаеха, че когато кортизолът достигне високи нива, едно от първите последствия е, че можем съхранявайте a излишни мазнини Какво инстинкт за оцеляване.
Без почивка, без загуба на тегло
Въпреки усилията с диета, След като сме дисциплинирани с редовни физически упражнения и поддържаме стреса встрани, се оказва, че няма как везната да ни достави радост. И така, къде е проблемът? Може би в a дефицит на почивка.