Силата на елдата - Списание за жени

Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.

нервната система

С влизането на Меркурий във вашия знак до.

Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.

Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.

Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.

Това е в силата на целия ви контрол и воля.

Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.

Ако сте сами и искате да имате партньор,.

Може да се наложи да работите извънредно, за да.

Хубава седмица, с победа в работата и.

Пазете се от вашия гений в ранните дни на.

Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.

Може да бъде отлична алтернатива да варирате от ориз или киноа. Това е псевдозърнени храни с големи хранителни свойства и полезни за здравето на сърцето и нервната система.

Производство Мъж Чахин Снимка Алехандра Гонсалес

Какво е?
Каталина Манрикес, диетолог в Nutrimet: Centro Integral de Nutrición y Metabolismo, обяснява, че елдата е псевдозърнена култура, тъй като за разлика от зърнените култури тя не идва от класовете треви, а от семената на цветята. Принадлежи към семейство полигонацееви, подобно на ревен, и поради тъмния си цвят се нарича елда. Наричат ​​го още „стодневното растение“, тъй като сеитбата му се извършва между май и юни, цветето се появява в края на юли, зърното в края на август и реколтата му е между септември и октомври.

Имоти
Диетологът Каталина Манрикес изброява неговите хранителни свойства

  1. Богат на незаменими аминокиселини, особено лизин.
  2. Съдържа минерали като селен, цинк, манган, магнезий, калций, желязо, мед, фосфор и калий.
  3. Доставя голямо количество витамини от група В: В1, В2, В3, В5, В6 и фолиева киселина.
  4. 100 g осигуряват 10 g фибри и трябва да се има предвид, че дневният прием на фибри трябва да бъде 25 g.
  5. Той няма глутен, така че може да се консумира от целиакия.
  6. Той има рутин, флавоноид, който обикновено се съдържа в цитрусовата кора, който укрепва кръвоносните капиляри и предотвратява сърдечно-съдови заболявания и разстройства.